近来天气晴朗，
日常体感温度20度左右，
想必对于大家来说，
这样不寒不燥的天气是极其令人舒服的。
然而，秋冬季节一来，雾霾也如影随形，
灰色的天空取代了
湛蓝的天空和棉花糖般的白云，
从今天开始，天气画风有变，雾霾又来了！！！
雾霾对人体伤害最大的是肺，我们呼吸时通常是通过鼻子将气体吸入到我们肺中，空气含氧量低时，会使心脏跳动加速，让人感觉胸闷、气短，所以无论出行还是在家中都应做好防护措施。
01
尽量减少户外活动，外出一定要带上防雾霾口罩。
02
可开启家中空气净化器，随心净化；或紧闭门窗，减少通风。
03
勤做卫生，清除灰尘，做好防护，减少肺部吸入的微尘。
04
雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
05
多喝清肺润肺的茶，通过饮食来改善雾霾天带来的负面影响。
瑞倪维儿宣润茶
配料：鱼腥草、桔红、乌梅粉、甘草、罗汉果、乌龙茶、百合。
食用方法：每日1-2次，每次1-2袋；以80℃-95℃热水冲泡。
对抗雾霾，我们不仅要做好预防措施，更重要的是增强自身的抵抗能力，拥有营养健康的饮食和生活习惯。天气时有变化，但奋斗前进的心不会变化，新的一周，为了更好的明天，加油！
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