老年人要调节心态、规律服药
面对疫情心态如何调节？茆俊卿建议老年人，首先要正确面对疫情，既不能不在乎，也不要过度恐慌，学会科学防控，做自己健康的第一责任人。“疫情期间注意保持良好的生活习惯。”茆俊卿提醒，老年人也要学会掌握正确的个人防护措施，勤洗手，勤开窗通风。非必要不出门，必需外出时一定要正确佩戴好口罩。“不建议老年人使用N95或KN95等密闭性太强的口罩。患有心血管疾病、呼吸系统疾病的老年人更要谨慎。”在饮食方面，老年人平时要注意吃干净的熟食，以及喝烧开的水，防止病毒通过食物，水，粪便进行传播。平衡膳食、荤素搭配、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养全面充足。患有高血压病、糖尿病、慢性阻塞性肺病等基础性疾病的老年人，无论是居家还是在养老机构都要遵医嘱、规律服药，不要轻易自行换药或停药，若出现身体不适，要及时告知家人或养老机构工作人员，一旦病情出现变化及时就医。穴位按摩、中医食疗可增强体质
“中医养生保健的方法，达到增强体质，预防新冠感染的发生。”茆俊卿提醒，老年人免疫功能减弱，是新冠肺炎高危易感人群。老年人可以尝试中医保健五大要穴的自我按压，提高抗病能力。“穴位是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元，自我穴位按压基本方法是点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。还可以通过练习中医传统保健项目的方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等增强体质，预防新冠感染。”此外可以尝试中医食疗，提高抗病能力。如人参母鸡汤、山药炒鱼片、百合粥、银杏蒸鸭等有健脾补肺益肾的作用，而且性味平和，简单易做。中药代茶饮可扶正祛邪，可配合食疗使用。处方如下：黄精、党参、黄芪、熟地、麦冬、金银花、鱼腥草。各3-5g(多人饮用可加量)其中黄精、党参、黄芪为传统补益中药，有益气健脾补肺的作用，熟地、麦冬有有滋补肝肾，润肺养胃的作用。合用可强壮身体、抗疲劳、提高免疫，起到扶正的保健作用，金银花、鱼腥草为清热解毒药，有抗炎，抗菌、抗病毒的作用，可以达到去邪的目的。合用有健脾补肺益肾，清热解毒抗炎之效，共奏扶正祛邪之功。方中党参也可用西洋参；阴虚火旺者熟地可换生地。如果不讨厌藿香气味，可以加藿香，藿香是传统治疗流行性感冒的特效药，可以加强醒脾化湿抗疫的作用。通讯员扬卫宣记者丁云王诗韵
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
